Pernah tak rasa bahu sakit setiap kali cuba angkat tangan untuk menyikat rambut, mengambil barang di rak tinggi atau memakai baju?
Ada juga yang mula perasan bahu terasa sakit apabila cuba mencapai belakang badan, contohnya ketika memakai tali pinggang atau mengambil sesuatu dari poket belakang.
Pada mulanya, mungkin sekadar rasa tidak selesa. Tetapi apabila pergerakan yang biasa dilakukan setiap hari mula terganggu, tentu timbul persoalan: Kenapa bahu sakit bila angkat tangan? Adakah masalah otot, tendon atau frozen shoulder?
Sebenarnya, sakit bahu boleh berpunca daripada beberapa struktur berbeza. Sebab itulah pemeriksaan penting sebelum menentukan punca dan rawatan yang sesuai.
Kenapa Bahu Mudah Mengalami Sakit?
Bahu merupakan antara bahagian tubuh yang mempunyai julat pergerakan sangat luas. Kita menggunakannya untuk mengangkat, menolak, menarik, memusing dan mencapai objek dalam pelbagai arah.
Pergerakan ini melibatkan kerjasama antara sendi, otot, tendon dan struktur sokongan lain.
Antara struktur penting pada bahu ialah:
- Sendi bahu: Membolehkan lengan bergerak dalam pelbagai arah.
- Otot: Membantu menghasilkan dan mengawal pergerakan.
- Tendon: Tisu yang menghubungkan otot kepada tulang.
- Rotator cuff: Kumpulan otot dan tendon yang membantu menggerakkan serta menstabilkan bahu.
- Bursa: Kantung kecil berisi cecair yang membantu mengurangkan geseran antara struktur.
Apabila struktur tertentu mengalami iritasi, kecederaan atau perubahan fungsi, pergerakan bahu boleh menjadi sakit atau terbatas. (Mayo Clinic – Shoulder Pain)
Apa Punca Bahu Sakit Bila Angkat Tangan?
1. Masalah Tendon dan Rotator Cuff
Rotator cuff ialah kumpulan empat otot bersama tendonnya yang membantu memastikan bahu stabil ketika lengan bergerak.
Tendon di kawasan ini boleh mengalami iritasi atau kecederaan. Sesetengah pesakit berasa sakit ketika mengangkat tangan ke sisi, mencapai objek di atas kepala atau melakukan aktiviti berulang.
Masalah rotator cuff juga boleh menyebabkan rasa lemah, kesukaran melakukan aktiviti tertentu atau sakit ketika berbaring pada bahu yang terlibat.
Antara faktor yang boleh menyumbang termasuk penggunaan tangan berulang, aktiviti sukan, kerja yang kerap memerlukan tangan diangkat tinggi dan perubahan tendon berkaitan usia.
2. Frozen Shoulder — Bila Bahu Semakin Kaku
Frozen shoulder, atau adhesive capsulitis, berlaku apabila kapsul tisu yang mengelilingi sendi bahu menjadi tegang dan menyebabkan pergerakan semakin terhad.
Pesakit mungkin mengalami kesukaran mengangkat tangan, menyikat rambut, memakai baju atau mencapai belakang badan.
Berbeza dengan sesetengah masalah tendon, frozen shoulder biasanya melibatkan kekakuan yang mengehadkan pergerakan bahu, termasuk ketika orang lain cuba membantu menggerakkan lengan.
Keadaan ini boleh berkembang secara beransur-ansur dan mengambil masa berbulan-bulan untuk pulih.
3. Iritasi Bursa atau Struktur Sekitar Bahu
Bursa ialah kantung kecil berisi cecair yang membantu mengurangkan geseran ketika bahu bergerak.
Apabila bursa mengalami keradangan, keadaan yang dikenali sebagai bursitis boleh menyebabkan sakit, terutama ketika melakukan pergerakan tertentu.
Selain itu, ketegangan otot, kecederaan lama dan masalah pada sendi bahu juga boleh menyumbang kepada simptom yang hampir sama.
Adakah Semua Sakit Bahu Berpunca Daripada Sendi?
Tidak semestinya.
Kadangkala, sakit yang dirasakan di kawasan bahu sebenarnya berkaitan dengan masalah pada leher atau saraf. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit yang menjalar ke bahu atau lengan, dan sesetengah pesakit turut mengalami kebas atau rasa mencucuk.
Sebab itulah lokasi sakit sahaja tidak mencukupi untuk menentukan diagnosis. Doktor perlu menilai simptom, sejarah kesihatan dan pemeriksaan fizikal.
Apa Maksud Corak Sakit Bahu Yang Berbeza?
Cara sakit berlaku boleh memberi petunjuk awal, tetapi bukan pengesahan diagnosis.
| Corak simptom | Perkara yang mungkin dinilai |
| Sakit tetapi masih boleh menggerakkan tangan | Iritasi tendon, otot atau struktur sekitar bahu |
| Sakit dengan pergerakan semakin terbatas | Kekakuan sendi, termasuk kemungkinan frozen shoulder |
| Rasa lemah ketika mengangkat tangan | Fungsi otot, tendon rotator cuff atau saraf |
| Sakit ketika tidur atau berbaring mengiring | Masalah tendon, frozen shoulder atau punca lain |
Corak ini boleh bertindih antara beberapa keadaan. Pemeriksaan doktor diperlukan untuk mengenal pasti punca yang lebih berkemungkinan.
Bila Sakit Bahu Perlu Diperiksa Doktor?
Sakit bahu yang ringan selepas aktiviti tertentu kadangkala boleh dipantau sambil mengurangkan aktiviti yang mencetuskan sakit dan mengekalkan pergerakan lembut mengikut kemampuan.
Namun, pemeriksaan doktor disarankan apabila:
- Sakit tidak berkurang selepas kira-kira dua minggu atau semakin teruk.
- Sukar mengangkat tangan atau mencapai belakang badan.
- Bahu semakin kaku.
- Tangan terasa lemah.
- Sakit mengganggu tidur, pekerjaan atau aktiviti harian.
Dapatkan penilaian segera jika sakit berlaku selepas kecederaan kuat, bahu berubah bentuk, tangan tiba-tiba tidak boleh digerakkan, atau terdapat kebas berterusan, bengkak teruk atau demam.
Jika sakit bahu disertai sakit dada, sesak nafas atau berpeluh secara tiba-tiba, dapatkan bantuan kecemasan segera.
Apa Yang Doktor Periksa Bila Bahu Sakit?
Semasa pemeriksaan bahu, doktor biasanya akan bertanya bila sakit bermula, pergerakan yang mencetuskan simptom, sejarah kecederaan dan bagaimana sakit menjejaskan aktiviti harian.
Doktor juga mungkin menilai:
- Julat pergerakan: Sejauh mana tangan boleh diangkat atau dipusing.
- Pergerakan aktif dan pasif: Perbezaan antara pergerakan sendiri dengan pergerakan yang dibantu doktor.
- Kekuatan otot: Sama ada terdapat kelemahan ketika melakukan gerakan tertentu.
- Lokasi sakit: Bahagian yang sakit apabila disentuh atau digerakkan.
- Kestabilan bahu: Sama ada terdapat tanda ketidakstabilan sendi.
- Ujian fizikal tertentu: Untuk membantu menilai struktur yang mungkin terlibat.
Jika perlu, doktor boleh mempertimbangkan X-ray bagi menilai tulang dan sendi, ultrasound untuk tendon serta tisu lembut, atau MRI dalam keadaan tertentu.
Bukan semua pesakit memerlukan imbasan. Keperluannya bergantung pada penemuan pemeriksaan dan kemungkinan diagnosis.
Bagaimana Sakit Bahu Biasanya Diuruskan?
Rawatan sakit bahu bergantung pada punca, tahap kesakitan, fungsi pergerakan dan keadaan kesihatan pesakit.
Antara pendekatan yang mungkin dipertimbangkan ialah pengubahsuaian aktiviti, senaman atau rehabilitasi berperingkat, fisioterapi serta ubat untuk membantu mengawal kesakitan jika sesuai.
Bagi sesetengah keadaan, doktor mungkin mencadangkan rawatan tambahan atau rujukan lanjut.
Yang penting, elakkan memaksa bahu melakukan senaman berat ketika masih sakit. Pada masa sama, tidak semua keadaan memerlukan bahu direhatkan sepenuhnya untuk tempoh panjang.
Bahu Sakit Hingga Aktiviti Harian Terganggu? Dapatkan Pemeriksaan
Bahu sakit ketika mengangkat tangan atau mencapai belakang badan bukan semestinya berpunca daripada satu masalah tertentu.
Jika sakit berulang, pergerakan semakin terbatas atau aktiviti harian mula terganggu, pemeriksaan doktor boleh membantu mengenal pasti kemungkinan punca dan langkah pengurusan yang bersesuaian.
Bagi anda yang mencari pemeriksaan bahu atau klinik sakit bahu Kedah di Sungai Petani, Pendang, Alor Setar, Changlun, Pokok Sena, Jitra atau kawasan sekitar, anda boleh mendapatkan konsultasi di Klinik Al-Fateh.
Dapatkan penilaian doktor terlebih dahulu supaya pilihan rawatan dapat dipertimbangkan berdasarkan keadaan bahu dan keperluan kesihatan anda
Soalan Lazim (FAQ)
1. Kenapa bahu sakit bila angkat tangan ke atas?
Antara kemungkinan puncanya ialah iritasi tendon rotator cuff, bursitis atau masalah struktur sekitar bahu. Pemeriksaan diperlukan untuk menentukan punca sebenar.
2. Bahu sakit bila capai belakang, adakah frozen shoulder?
Tidak semestinya. Frozen shoulder biasanya menyebabkan sakit bersama kekakuan dan pergerakan yang semakin terhad. Masalah tendon juga boleh menyebabkan kesukaran melakukan pergerakan yang sama.
3. Bolehkah sakit bahu sembuh sendiri?
Sesetengah sakit bahu ringan boleh beransur pulih dengan pengubahsuaian aktiviti dan pergerakan yang sesuai. Namun, jika sakit berpanjangan atau semakin mengganggu fungsi, pemeriksaan doktor disarankan.
4. Adakah semua sakit bahu memerlukan X-ray?
Tidak. Doktor biasanya memulakan penilaian melalui sejarah simptom dan pemeriksaan fizikal. X-ray atau imbasan lain hanya dipertimbangkan apabila terdapat keperluan klinikal.
5. Boleh terus buat senaman kalau bahu sakit?
Pergerakan lembut mungkin membantu bagi sesetengah keadaan, tetapi senaman perlu disesuaikan dengan punca dan tahap simptom. Elakkan memaksa pergerakan yang menyebabkan sakit kuat.
.
Leave a Reply